高血圧の頭痛を改善できた。

高血圧で頭が痛くなることがよくあります。しょっちゅう頭痛で悩まされています。頭が痛くなると私は鎮痛剤のイブでごまかしていました。


Tired Man Sitting on Bed / Mic445

調べてみるとこめかみが痛くなる人も多いみたいです。自分は痛くなるのは決まって前頭部です。高血圧には違いがないのですが降圧剤を飲まなくてはいけないほどではないのが悩ましいです。

そもそも病院も行きたくありません。知り合いの話では一度降圧剤を服用するとその後ずっと服用し続けなくてはならなくなるとおどされていました。

なんとか今のうちなら自分で直せるのではないかと思いいろいろ調べ、高血圧に大きな影響があると言われる食生活の見直しからはじめました。

味噌汁とか惣菜の豆類も減塩に変えました。最初はものたりなくてまずいとさえ思ったのですが、なんとか慣れることができました。

なかなか効果は実感できなかったのですが半年も経つといつのまにか頭痛の頻度がおさまってきました。それとやはり鎮痛剤に頼っているのですが効きが良くなった気がします。今までは飲みすぎないようにと一日2度の服用で我慢していたのが今では一度で十分効くようになりました。

毎朝水を1杯飲むようになりました。これが血圧と関係あるかどうかはわかりませんが効いてる気がします。

それと運動が効果があったのではと思います。朝晩に散歩をするようになったのです。退職後はほとんど出歩かなくなっていたので運動不足もあったのでしょうね。

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