若白髪の原因と対策

30代なのに白髪がちらほら目立ちはじめた。遺伝とも思えないし、なんで? そんな人が増えています。

若白髪の原因

若白髪の原因となる一番の要素は生活習慣です。タバコ、深酒、食事が不規則だったり、栄養価を考えないでファーストフードばかり、そんな生活習慣が白髪の原因になります。

バランスの悪い食事とストレスが大きく影響します。

若白髪の対策 生活習慣

食生活の改善

タバコをやめる

ストレスをためない

口で言うのは簡単ですが実行するのは本当に難しいですね。どれが直接関係しているとか因果関係がはっきりしていればまだしも、生活習慣ってひとくくりにされてもですね。

まずは朝ごはんを抜いていた人は毎日朝食を摂る、タバコを吸う人は1割減らす(本数を決めておく)、ストレス解消を兼ねてできるスポーツを始める(もちろんウォーキングやジョギングでもOK)など、健康に間違いなく良いとされることから始めるのがコツだと思います。おすすめはウォーキングです。シューズ選びの形から入ってもいいし、散歩の延長でもいいし、続けることです。簡単な割に得られる効果が大きくコスパの良い運動といえます。

若白髪の対策 染める

いきなり白髪染めというと抵抗感のある人も多いと思いますが染めることによりひと目が気にならなくなるというメリットがあります。最近は自宅でできる白髪染めの種類も増えています。

染めるほどでもないけど見た目がちょっと、それに髪を痛めるし、、、という人にはヘアマニュキュアタイプのヘアカラートリートメントがおすすめです。

ゆっくり染まるので自然に黒くなるというメリットがあります。良いヘアカラートリートメントを選べば髪や地肌に優しいです。

おすすめのヘアカラートリートメント

染め上がりがきれいということで人気のヘアカラートリートメントです。

ルプルプヘアカラートリートメント

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若白髪の対策 白髪サプリ

白髪染めを使いたくないけどなにか白髪対策を、、という人におすすめなのは白髪サプリメントです。体の中から髪に良い栄養補給、例えばチロシンなど食生活の改善をサプリで手助けするものです。最近は女性にとても人気があります。

多くの人に人気の白髪(黒髪)サプリです。

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若白髪の対策のまとめ

白髪がある事自体がストレスになっているとおもいます。自分がそうでしたから。まず白髪を目立たなくし、それから生活習慣の見直しをするのが良いと思います。若白髪は治ることも多いので思いつめずに付き合っていきましょう。

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